Может быть, вы замечали, как сложно бывает понять, чего именно вы хотите. Или это постоянное чувство, что вы никак не можете быть «достаточно хорошими», словно что-то внутри не даёт почувствовать настоящую радость? Если так, это может быть признаком того, что вас до сих пор держит в прошлом травма детского развития.

Травма развития — это не разовая история, это про детство, где много лет не хватало тепла, понимания, безопасности, где вы вынуждены были выживать в окружении эмоционального холода и постоянных ожиданий. В этот период, когда ребёнок растёт, каждая стадия развития требует поддерживающей среды, чтобы сформировать чувство собственной ценности и способность к здоровым привязанностям.

0–2 года: Формирование базового доверия и безопасности
С первых месяцев жизни младенец нуждается в эмоционально доступной и заботливой фигуре. Ребёнок через прикосновения и реакцию взрослых формирует базовое доверие к миру. Если в этом возрасте он испытывает пренебрежение, холодность, или мама и папа эмоционально непредсказуемы, то он вырастает с ощущением, что мир небезопасен, что доверять нельзя. В будущем это выражается в трудностях с построением близких и доверительных отношений, постоянной тревожности и страхе быть покинутым.

3–6 лет: Формирование самоощущения и первичных границ
В период с трёх до шести лет формируются первые границы: ребёнок учится отделять свои желания от желаний взрослых, понимать, что у него есть собственные интересы и воля. Если в этот период ребёнок сталкивается с критикой, стыдом или чувством, что его потребности не имеют значения, то уже во взрослом возрасте это проявится как неумение сказать «нет», сложность в отстаивании собственных границ и боязнь быть «неудобным».

7–12 лет: Ощущение собственной ценности
Этот возраст — время, когда ребёнок начинает учиться на своих успехах и ошибках. Важно, чтобы ребёнок чувствовал свою значимость, мог получать поддержку и осознавать, что ошибки — это часть пути. Если вместо этого ребёнка ругают за ошибки или его усилия остаются незамеченными, он начинает чувствовать себя «недостаточным». Взрослея, такой человек может быть склонен к перфекционизму, бояться ошибок и избегать любой деятельности, где есть риск «потерпеть неудачу».

Как травма прошлого влияет на взрослую жизнь
Каждая из этих стадий — ключевой этап в формировании здоровой личности. И если ребёнок не получил то, что ему было необходимо, последствия дают о себе знать. Зачастую взрослые, пережившие детскую травму развития, продолжают жить в тревоге и напряжении, будто на подсознательном уровне их жизнь всё ещё небезопасна.

Эти переживания влияют на взрослую жизнь так:

- Стремление к зависимости от мнения окружающих, потому что признание другими — единственный способ почувствовать свою значимость.
- Боязнь делать выборы и принимать решения, так как любое решение — риск быть осуждённым.
- Потребность заслуживать любовь и одобрение, веря, что без этого они не имеют права быть счастливыми.

Начать работать с прошлым и вернуть свою жизнь

С этими мыслями и чувствами можно справиться. На своих консультациях я помогу вам глубже понять, откуда берутся эти страхи, восстановить утерянное ощущение ценности и важности. Мы не «исправляем» вас, а освобождаем от оков прошлого, возвращая те части, которые были потеряны.

Если ощущение тревоги и недовольства собой стало для вас нормой, если вы постоянно ищете подтверждения своей ценности — не откладывайте заботу о себе на потом. Запишитесь на консультацию, чтобы выйти из тени прошлого и начать создавать настоящее, где ваши чувства, границы и потребности будут услышаны и уважаемы.