Я — Галина Никишина: Мой путь к себе и другим через психотерапию
Привет! Когда-то моя жизнь казалась идеальной: семья, работа, дружба — все на своих местах. Но в 40 лет произошло нечто, что перевернуло все с ног на голову. Я столкнулась с кризисом, который заставил меня задать себе важнейший вопрос: «Что дальше?». Я потеряла смысл жизни и оказалась на распутье.
Именно в этот момент начался мой путь к самопознанию. Я начала читать книги по духовному развитию, и именно они стали для меня спасательным кругом.
Психология стала тем инструментом, который помог мне разобраться в себе, своих чувствах и травмах, пережитых в детстве. Я прошла через личную терапию и поняла, как важно иметь поддержку, когда мир вокруг кажется слишком сложным и пугающим.
Я училась у лучших, преподавателей , а также изучала множество методов психотерапии, таких как гештальт-терапия, экзистенциальный анализ, системная семейная терапия, IFS, схема-терапия и EMDR.
Теперь я помогаю людям, пережившим трудные детские моменты, найти путь к себе и научиться жить с радостью и осознанностью. Моя работа сосредоточена на тех, кто вырос в неблагоприятных условиях — где не хватало любви, заботы или даже безопасности. Я знаю, как это сказывается на взрослой жизни: одиночество, трудности в отношениях, трудоголизм и самокритика.
Кому я могу быть полезна?
Я использую различные подходы, чтобы помочь вам: от традиционных методов до инновационных техник, таких как EMDR, которые помогают справиться с травмой.
На моих сессиях вы можете быть уверены в конфиденциальности и поддерживающей атмосфере, где нет осуждений и оценок.
Запишитесь на консультацию, если хотите изменить свою жизнь к лучшему. Вместе мы сделаем шаги к вашей свободе и счастью. Я готова поддержать вас на этом пути.
Привет! Когда-то моя жизнь казалась идеальной: семья, работа, дружба — все на своих местах. Но в 40 лет произошло нечто, что перевернуло все с ног на голову. Я столкнулась с кризисом, который заставил меня задать себе важнейший вопрос: «Что дальше?». Я потеряла смысл жизни и оказалась на распутье.
Именно в этот момент начался мой путь к самопознанию. Я начала читать книги по духовному развитию, и именно они стали для меня спасательным кругом.
Психология стала тем инструментом, который помог мне разобраться в себе, своих чувствах и травмах, пережитых в детстве. Я прошла через личную терапию и поняла, как важно иметь поддержку, когда мир вокруг кажется слишком сложным и пугающим.
Я училась у лучших, преподавателей , а также изучала множество методов психотерапии, таких как гештальт-терапия, экзистенциальный анализ, системная семейная терапия, IFS, схема-терапия и EMDR.
Теперь я помогаю людям, пережившим трудные детские моменты, найти путь к себе и научиться жить с радостью и осознанностью. Моя работа сосредоточена на тех, кто вырос в неблагоприятных условиях — где не хватало любви, заботы или даже безопасности. Я знаю, как это сказывается на взрослой жизни: одиночество, трудности в отношениях, трудоголизм и самокритика.
Кому я могу быть полезна?
- Если вы выросли в семье с зависимостями или насилием, я помогу вам понять, как этот опыт влияет на ваши текущие отношения и самоощущение.
- Если вам сложно строить близкие связи или доверять другим, мы вместе найдём способы преодолеть эти барьеры.
- Если вы постоянно чувствуете токсический стыд и недовольство собой, я помогу вам научиться любить себя и принимать свои чувства.
- Если вы страдаете от зависимостей или перфекционизма, я проведу вас через процесс понимания и исцеления.
Я использую различные подходы, чтобы помочь вам: от традиционных методов до инновационных техник, таких как EMDR, которые помогают справиться с травмой.
На моих сессиях вы можете быть уверены в конфиденциальности и поддерживающей атмосфере, где нет осуждений и оценок.
Запишитесь на консультацию, если хотите изменить свою жизнь к лучшему. Вместе мы сделаем шаги к вашей свободе и счастью. Я готова поддержать вас на этом пути.
| Запишитесь. на консультацию или задайте свой вопрос |
С какими запросами вы можете ко мне обратиться?
-
Проблемы с отношениями: невозможность построить хорошие отношений, нахождение в абьюзивных отношениях, сложности с коммуникацией, неумение выстраивать границы -
Сложности с мотивацией, самоорганизацией, прокрастинация и перфекционизм -
Зависимости химические и эмоциональные -
Непонимание кто такой "настоящий Я" и чего я хочу -
Эмоциональное выгорание, работа заполняет всю жизнь -
Личные кризисы и потери смысла
Этапы работы с травмой развития и КПТСР
Знакомство, мини-диагностика и оценка состояния
Определяем ваши основные проблемы и трудности, которые мешают вам в жизни. Мы работаем над решением этих проблем и сложностей. и иногда этого бывает достаточно
Разработка индивидуального плана терапии
Выбор методов и подходов, наиболее подходящих для клиента, на основе результатов диагностики.
Реализация терапевтического плана
Работа над преодолением конкретных проблем клиента с использованием выбранных методов.
Завершение терапии и поддержка после окончания курса
Закрепление достигнутых результатов и помощь в адаптации к новым условиям жизни без постоянной поддержки специалиста.
Методы, которые я использую в работе
В центре внимания — осознание собственных чувств, потребностей и личного опыта.
Как работает терапия: Психолог помогает клиенту замечать «незавершенные гештальты» — нерешенные проблемы или эмоциональные переживания из прошлого, которые все еще влияют на его жизнь. Психолог направляет клиента на открытие подавленных чувств, исследование их значений и поиск способов завершить их эмоционально.
Процесс на сессиях: На сессиях клиент учится распознавать свои реакции, эмоции и ощущения. Например, в рамках терапевтического эксперимента клиент может представить, что его невыраженные эмоции — это отдельная часть личности, и вступить с ними в диалог.
Что клиент ощущает и чему учится: В ходе терапии клиент может освободиться от старых обид и тревог, научиться быть «в контакте» с собой и отслеживать, как он реагирует на внешние и внутренние стимулы.
Как работает терапия: Психолог помогает клиенту замечать «незавершенные гештальты» — нерешенные проблемы или эмоциональные переживания из прошлого, которые все еще влияют на его жизнь. Психолог направляет клиента на открытие подавленных чувств, исследование их значений и поиск способов завершить их эмоционально.
Процесс на сессиях: На сессиях клиент учится распознавать свои реакции, эмоции и ощущения. Например, в рамках терапевтического эксперимента клиент может представить, что его невыраженные эмоции — это отдельная часть личности, и вступить с ними в диалог.
Что клиент ощущает и чему учится: В ходе терапии клиент может освободиться от старых обид и тревог, научиться быть «в контакте» с собой и отслеживать, как он реагирует на внешние и внутренние стимулы.
- Экзистенциальный анализ нацелен на поиск личного смысла и понимание того, что действительно важно для клиента. Он учит ответственности за свой выбор, что особенно актуально для тех, кто сталкивался с нехваткой поддержки в детстве.
- Как работает терапия: Психолог помогает клиенту исследовать важные для него темы, такие как свобода, ответственность, смысл жизни, чувство вины и прощение. Важно понять, что происходит в его жизни сейчас и как прошлое может мешать достижению гармонии.
- Процесс на сессиях: В процессе обсуждения клиент рассматривает, как трудное детство повлияло на его мировоззрение. Психолог задает открытые вопросы, чтобы помочь человеку увидеть, что он хочет, и понять, что именно он считает ценным.
- Что клиент ощущает и чему учится: Экзистенциальный анализ помогает людям принять свое прошлое и дать ему место, осознать свой вклад в собственное счастье и обрести внутреннюю устойчивость. Клиент обретает способность находить ответы на вопросы, которые формируют его уникальный путь.
- Схема-терапия направлена на работу с внутренними схемами — глубинными убеждениями, сформированными в детстве. Например, установками вроде «Я не достоин любви» или «Меня отвергнут, если я проявлю себя».
- Как работает терапия: В процессе работы психолог выявляет ключевые схемы, которые мешают жить полноценной жизнью. Ключевая задача — научить клиента идентифицировать и менять эти схемы, чтобы выстроить здоровое восприятие себя.
- Процесс на сессиях: Психолог помогает клиенту осознать и постепенно изменить эти установки через упражнения, поведенческую практику, работу с эмоциями. Например, клиент может представить, что он утешает «раненого внутреннего ребенка», и через это переосмыслить свое поведение.
- Что клиент ощущает и чему учится: В ходе работы клиент ощущает освобождение от негативных моделей мышления. Он начинает замечать и останавливать привычные паттерны, чувствуя свободу жить без ожидания осуждения или отвержения.
IFS-терапия (Система внутренней семьи) работает с различными аспектами личности, которые образовались как «части» нас. Эти части могут иметь разные роли и защищать нас, иногда мешая гармоничной жизни.
Как работает терапия: Психолог помогает клиенту наладить связь с каждой «частью», разобраться в ее потребностях и найти способ для ее интеграции с другими частями личности.
Процесс на сессиях: Клиент учится находить контакт со своими частями, такими как «Внутренний критик», «Испуганный ребенок», «Защитник». Психолог направляет процесс, помогая клиенту развивать сочувствие к этим частям и переосмысливать их значимость.
Что клиент ощущает и чему учится: В процессе клиент начинает ощущать внутренний покой и способность управлять своими эмоциональными реакциями, когда «части» работают в согласии друг с другом.
Как работает терапия: Психолог помогает клиенту наладить связь с каждой «частью», разобраться в ее потребностях и найти способ для ее интеграции с другими частями личности.
Процесс на сессиях: Клиент учится находить контакт со своими частями, такими как «Внутренний критик», «Испуганный ребенок», «Защитник». Психолог направляет процесс, помогая клиенту развивать сочувствие к этим частям и переосмысливать их значимость.
Что клиент ощущает и чему учится: В процессе клиент начинает ощущать внутренний покой и способность управлять своими эмоциональными реакциями, когда «части» работают в согласии друг с другом.
- ACT-терапия учит принимать трудные эмоции и осознанно направлять энергию на действия, соответствующие личным ценностям.
- Как работает терапия: Психолог помогает клиенту изменить отношение к негативным переживаниям и научиться не бороться с эмоциями, а принимать их как часть жизни. Это дает свободу от постоянного избегания и страха.
- Процесс на сессиях: В ходе сессий клиент практикует осознанность, учится распознавать свои ценности и выбирать действия, которые с ними соответствуют. Психолог помогает ему развить гибкость в мышлении.
- Что клиент ощущает и чему учится: Клиент учится находить опору на собственные ценности и получать удовольствие от того, что он способен делать выбор в пользу своих целей.
EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) — это метод, который помогает восстановить эмоциональное равновесие и преодолеть травматические переживания.
Как работает терапия: В EMDR терапевт направляет клиента, перемещая его взгляд определенным образом, что помогает снизить интенсивность воспоминаний. Это активирует систему обработки информации, помогая мозгу перерабатывать травмирующие воспоминания.
Процесс на сессиях: Психолог помогает клиенту вспомнить определенное событие, которое вызывает болезненные эмоции, и фиксировать его во время движения глаз. Это снижает силу воспоминания и позволяет «разместить» его на безопасном уровне восприятия.
Что клиент ощущает и чему учится: В процессе EMDR клиент ощущает снижение тревожности и эмоциональной боли, связанных с воспоминаниями, и начинает чувствовать себя более безопасно в своем теле.
Как работает терапия: В EMDR терапевт направляет клиента, перемещая его взгляд определенным образом, что помогает снизить интенсивность воспоминаний. Это активирует систему обработки информации, помогая мозгу перерабатывать травмирующие воспоминания.
Процесс на сессиях: Психолог помогает клиенту вспомнить определенное событие, которое вызывает болезненные эмоции, и фиксировать его во время движения глаз. Это снижает силу воспоминания и позволяет «разместить» его на безопасном уровне восприятия.
Что клиент ощущает и чему учится: В процессе EMDR клиент ощущает снижение тревожности и эмоциональной боли, связанных с воспоминаниями, и начинает чувствовать себя более безопасно в своем теле.
Эмоциональное благополучие: путь к полноценной жизни
Поможем справиться с трудностями и обрести внутреннюю гармонию.
Photo credits: josef.stuefer, Ansel Edwards
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
