+7-916-552-52-72

Статьи психолога 

Здесь вы можете прочитать интересные и, надеюсь, что полезные материалы, которые помогут вам улучшить свою жизнь и отношения.

Про терпение. Надо ли терпеть?

«Там, где кончается терпение, начинается выносливость» Конфуций То что один человек может выносить годами, другой не выдерживает и пару месяцев.  Что такое терпение и вообще надо ли терпеть ? Помните фразу «стерпится– слюбится». Слюбится ли? Если заглянуть в словарь,...

читать далее

Что такое эмоции и почему они так важны для человека?

В детстве все мы очень эмоциональны. Через эмоции мы постигаем мир. Но, в процессе воспитания, мы постепенно разучиваемся этому ценному навыку. «Не ной! И ничего это не больно, подумаешь упал. Хватит мне тут истерить»- много таких фраз, обесценивающих наши чувства мы...

читать далее

Фраза «Никто никому ничего не должен» убивает отношения

Фраза «никто никому ничего не должен» убивает отношения. Потому что любые отношения - это взятие на себя обязательств. В России особо не принято, но в зарубежных фильмах вы видим, как пара, вступая в брак, даёт друг другу обещания : «Я буду любить тебя. Я буду...

читать далее

В чем секрет хороших отношений?

“За четыре года отношений его жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону, а в моей не осталось ничего , кроме него и его желаний” - она смотрела на меня и ее глаза были полны слез.В моей практике одной из самых распространенных проблем в отношениях является потеря...

читать далее

Деньги в моей жизни.

Предлагаю вам упражнение, благодаря которому вы сможете протестировать свою финансовую успешность, а также наметить план, как ее повысить. Упражнение предлагаю выполнить с метафорическими картами. МАК помогут проработать тему глубоко и безопасно. Представьте, что вы...

читать далее

Как справиться с депрессией, или Путь к солнцу

“Депрессия — это замороженный страх”Зигмунд ФрейдОна сидела в кресле передо мной. Высокая, подтянутая, ухоженная. Деловой костюм, крепко сжатые руки на коленях.—  Я не знаю, что мне делать, —  говорила она. — Я ненавижу ночь, мне трудно дышать. Я не понимаю, зачем я...

читать далее

Почему мы страдаем?

Путь страдания                 Страдать означает испытывать боль. История значения немецкого слова «leiden» может рассказать нам о боль­шом опыте, который люди приобре­ли в страдании. Древневерхненемецкое слово «lidan», от которого произошло «leiden», означает «ехать,...

читать далее

Как научиться себя поддерживать?

  «Нууу, опять ничего не получилось. Лучше бы не начинал(а). Ты всегда так.» Мы очень легко себя ругаем, даже не всегда замечая это. У нас очень развит и силён внутренний критик, внутренний цензор, который точно знает как надо, как лучше и какие мы плохие. Это то, что...

читать далее

Что такое экзистенциальный анализ и логотерапия.

Экзистенциальный анализ и логотерапия как его составная часть – это психотерапевтический метод, его целью является помощь личности в том, чтобы она открыла в себе способность свободно (в духовном и эмоциональном смысле) и полно проживать свою жизнь, смогла...

читать далее

Что такое гештальт-терапия?

Что означает слово "Гештальт" Из словарей: ГЕШТАЛЬТ (Gestalt – нем.) – интегрированное целое, функциональная структура, упорядочивающая, согласно присущим ей законам, многообразие отдельных явлений; завершенная сущность (в частности, организм), значимая и...

читать далее

Почему мы терпим то, что не нравится?

Почему мы терпим то, что не нравится?   «Там, где кончается терпение, начинается выносливость» Конфуций На нашей терапевтической группе во вторник мы коснулись темы терпения. То что один человек может выносить годами, другой не выдерживает и пару месяцев....

читать далее

Нелюбимые дочери

Моя мать никогда не скрывала, что не любит меня, даже в детдом сдать собиралась. Да и сейчас наши отношения больше похожи на совместное проживание чужих людей. Я тоже не умею любить, просто не знаю - как это". "Била меня за малейшую провинность", "она называла меня...

читать далее

Как я смогу найти смысл?

Каждому человеку нужен смысл для того, чтобы формировать свою жизнь, для того чтобы преодолеть тяжёлые обстоятельства . Жизнь наполненная смыслом ощущается как хорошая. Когда мы знаем «зачем» мы выдержим любое КАК. Различают две категории смысла 1. Вопрос осмысленно...

читать далее

Боль в отношениях

Если в детстве не повезло и не получилось испытать безусловного принятия, любви тепла, близости от родителей , то у человека просто нет этого в опыте. Он не знает – как быть принятым любым: некрасивым, неумным, раздражительным, недовольным. Но он знает, что такое...

читать далее

Помогают ли психологи?

Многие задаются вопросом " Чем помогают психологи и помогают ли вообще?" Я немного раскрою  эту тему. С кем из нас не случались кризисы? Кризис-это крутой перелом в жизни, сложность выбора или переживание потери. Кажется, что все опоры рушатся, и жизнь уже никогда не...

читать далее

Как пережить депрессию?

Депрессия – это болезненное состояние души, при котором человек испытывает частые приступы плохого настроения, отсутствие сил, недомогание, тоску, тревогу, ненужность, никчемность и безразличие. Жизнь кажется серой и не интересной .  Главная причина депрессии и...

читать далее

Как принять себя? Парадоксальная теория изменений.

Основная проблема людей состоит в том, чтобы как можно быстрее себя изменить. Нам не нравится не только наше поведение, наши мысли и чувства, нам не нравимся мы сами-наш вес, наш рост, наш цвет волос и кудряшки.  И мы постоянно...

читать далее

Как научиться себя понимать?

Иногда мы действуем импульсивно, иногда не действуем совсем, как-будто все наше поведение просто зависит от настроение или от...погоды. На самом деле, у нас всегда имеются основания, для того чтобы совершать эти действия. И вот выявление этих оснований-это наука...

читать далее

Сопротивление в терапии или «не хочу больше ходить к психологу».

Иногда на терапии вскрываются очень глубокие и не решённые проблемы из прошлого. Клиент не хочет идти в эту тему, потому что там очень много боли и переживаний. ⠀ И это правильно, если у человека нет физических сил и ресурсов, чтобы выдержать эту боль. Это значит, что...

читать далее

Как научиться просить?

Когда один партнёров в паре более закрытый и внешне и эмоционально - спокойный, другому хочется трясти его как грушу, чтобы вызвать хоть какие-то эмоции. Основной посыл здесь- скажи мне, покажи, что я тебе не безразлична ( безразличен) . Как ни странно, люди который...

читать далее

Как проходит консультация психолога?

  Мы с вами встречаемся в психологическом кабинете в центре Москвы (5-7 минут от метро Третьяковская, Новокузнецкая , Таганская или Марксистская  ) или общаемся по Skype в заранее обговорённое время. Консультация длится 55 минут. Мы знакомимся, и вы...

читать далее

Терапевтическая группа «Про отношения и одиночество»

Мы все стремимся найти идеальные отношения. Но это не просто. Мы находим отношения, и начинаются страдания. Нам не хватает тепла, поддержки, внимания. А иногда мы испытываем одиночество, даже находясь в отношениях? Хочется близости, хочется...

читать далее

Одиночество-это судьба или выбор?

О любой проблеме можно сказать, что она становится проблемой лишь после того, она начинает ограничивать человека и приносить ему страдания.  Иначе ее можно смело назвать надуманной.Так же и с одиночеством. Кому-то в этом состоянии невыносимо, а кто-то...

читать далее

«Просто не хочу говорить» меняем на «Я»-сообщения

Часто на консультации я спрашиваю " почему ты это ему не сказала? "  и получаю ответ "Просто не хочу говорить. Это все бесполезно". У меня на этот счет много возражений. Первое, это говорить важно и нужно обязательно, хотя бы для того, чтобы осовбодить себя от...

читать далее

Как выйти из треугольника «Карпмана»

Как выйти из треугольника "Карпмана" или из треугольника "Спасательства" задают себе вопрос многие люди, находящиеся в созависимых отношениях . Давайте сначала разберем, что такое "Треугольник Карпмана", что за роли в этом треугольнике и как они возникают? Отношения у...

читать далее

«Я-сама себе психолог». Зачем мне нужен психотерапевт?

"Я-сама себе психолог и в других психологах не нуждаюсь" -такие слова я часто читаю в комментариях к психологическим заметкам. Мне знакомы эти мысли. Когда-то давно, я рассуждала точно также. Я выбирала искать ответы в книгах, я плакала на плече у подруги, я страдала...

читать далее

Изменения в психотерапии

Какие изменения происходят в психотерапии?  Что получает человек, который решился пойти к психологу, чтобы решить свою трудность. Самый распространённый вопрос, с которым приходит клиент в терапию  " Я не знаю что мне делать?  Помогите.  Дайте мне совет". Психотерапия...

читать далее

«Cложные отношения». Техника работы с Метафорическими картами.

Сложные отношения очень сильно ухудшают жизнь и ее качество. Но, не смотря на все препятствия, на негативные эмоции, мы не может завершить эти отношения. Потому что у нас есть причина. Что это за причина, мы можем выяснить при помощи работы с Метафорическими картами....

читать далее

Постоянное чувство тревоги и страха. Что это?

Постоянное чувство тревоги и страха - очень неприятное состояние. Его тяжело переживать. Но откуда оно берется? Что такое тревога? В основе тревоги лежит переживания страха, но в тревоге страх выражен не очень сильно. Тревога является комплексным эмоциональным...

читать далее

Подпишитесь на мою рассылку

Я буду делиться с вами новыми материалами и анонсами мероприятий.

Яндекс.Метрика

Pin It on Pinterest

Share This