+7-916-552-52-72
Как научиться себя поддерживать?

Как научиться себя поддерживать?

 

«Нууу, опять ничего не получилось. Лучше бы не начинал(а). Ты всегда так.»

Мы очень легко себя ругаем, даже не всегда замечая это. У нас очень развит и силён внутренний критик, внутренний цензор, который точно знает как надо, как лучше и какие мы плохие. Это то, что снижает нашу самооценку, что блокирует нас в развитии и не даёт построить гармоничные отношения.

Чтобы начать развиваться, чтобы поверить в себя и узнать свою самоценность, нам необходимо дать самим себе тепло, принятие и поддержку. Дать себе все то, что мы ищем у других.

(далее…)

Нелюбимые дочери

Нелюбимые дочери

Моя мать никогда не скрывала, что не любит меня, даже в детдом сдать собиралась. Да и сейчас наши отношения больше похожи на совместное проживание чужих людей. Я тоже не умею любить, просто не знаю — как это».

«Била меня за малейшую провинность», «она называла меня жирной свиньей», «душит своей любовью, заставляет меня делать только то, что сама считает нужным, мое мнение ее не интересует», » и постоянно эти слова: ничего не можешь, опять все испортила, откуда у тебя только руки растут», » она меня вообще не замечает, иногда говорит — отойди, не мешай».

(далее…)

Как научиться просить?

Как научиться просить?

научиться просить

Когда один партнёров в паре более закрытый и внешне и эмоционально — спокойный, другому хочется трясти его как грушу, чтобы вызвать хоть какие-то эмоции.

Основной посыл здесь- скажи мне, покажи, что я тебе не безразлична ( безразличен) .

Как ни странно, люди который никак себя не проявляют, в глубине себя испытывает очень сильные эмоции. И они даже не догадываются, что вовне они их никак не проявляют, ведь внутри у них бушует буря.
Когда их начинаешь спрашивать, что с тобой происходит, когда жена делает «вот так», можно услышать ответ – я за неё переживаю, я беспокоюсь, и она это прекрасно знает.

  • Я хочу чтобы он мне дарил цветы,
  • я хочу чтобы он встречал меня с работы,
  • я хочу чтобы он говорил мне, что любит меня

(далее…)

«Просто не хочу говорить» меняем на «Я»-сообщения

«Просто не хочу говорить» меняем на «Я»-сообщения

Часто на консультации я спрашиваю » почему ты это ему не сказала? »  и получаю ответ «Просто не хочу говорить. Это все бесполезно».

У меня на этот счет много возражений. Первое, это говорить важно и нужно обязательно, хотя бы для того, чтобы осовбодить себя от мысленной жвачки, когда вы, после того, как смолчали, мысленно ведете постоянный диалог с обидчиком.

Второе, чтобы не разрушать себя, потому что неудовлетворенные желания, влияют на наше самочувствие. И молчание-это прямая дорога к психосоматическим болезням.

(далее…)

Как выйти из треугольника «Карпмана»

Как выйти из треугольника «Карпмана»

Как выйти из треугольника «Карпмана» или из треугольника «Спасательства» задают себе вопрос многие люди, находящиеся в созависимых отношениях .

Давайте сначала разберем, что такое «Треугольник Карпмана», что за роли в этом треугольнике и как они возникают?

Отношения у созависимых людей происходят по определённому сценарию. И этот сценарий практически не изменен. Один из отношений чувствует себя беспомощным, а второй берет на себя роль «Спасателя» ( «спасителя»).

(далее…)

Яндекс.Метрика

Pin It on Pinterest