Что означает слово «Гештальт»

Из словарей:

ГЕШТАЛЬТ (Gestalt – нем.) – интегрированное целое, функциональная структура, упорядочивающая, согласно присущим ей законам, многообразие отдельных явлений; завершенная сущность (в частности, организм), значимая и организованная более, нежели простая суммация составляющих ее частей.

В. Зеленский. Словарь аналитической психологии.

ГЕШТАЛЬТ (Gestalt – нем.) – целостный образ, который формируется в сознании человека при восприятии объектов или при представлении о них.

Толковый словарь Т. Ефремовой.

Что означает понятие «Гештальт-терапия»

«Гештальт терапия (нем. gestalt – форма, структура + греч. therapeia – лечение) – форма психотерапии, основанная на понятиях единства и целостности.

Возникновение и удовлетворение потребностей рассматривается в гештальт-терапии как ритм формирования и завершения гештальтов.

По существу, вся гештальт-терапия сводится к завершению незаконченных дел. Удовлетворение потребностей, функционирование мотивационной сферы осуществляется с помощью саморегуляции. Внимание уделяется развитию у клиента готовности принимать решения и делать выбор. Психотерапевтическая работа проводится «здесь и теперь», поскольку саморегуляцию можно осуществлять только в настоящем. Клиент должен постоянно осознавать, что происходит с ним в данный момент. Ему предлагается рассматривать себя как активного субъекта, а не как пассивный объект, с которым «делаются» разные вещи. Осознание чувств, телесных ощущений способствуют ориентации человека в самом себе, в своих связях с окружением».

Словарь под редакцией Н. Твороговой

 

Известная гештальт молитва (или молитва гештальтиста), придуманная Фрицем Перлзом, звучит так:

Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.

И ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.

Ты  это ты.

А я  это я.

И если нам случилось встретить друг друга и мы поладим  это прекрасно.

А если нет  этому нельзя помочь.

(Ф. Перлз, 1951)

 

Философский смысл молитвы отражает отношение Перлза на вопросы принятия ответственности за самого себя и осознавание самого себя.

Незавершённый гештальт — в чем суть проблемы

Гештальт – это целостность, завершённость. Относится не только к классическим отношениям между родителями, друзьями, парой. А вообще к удовлетворению желаний, достижению поставленных целей и удовлетворению потребностей.

Одно из важных свойств гештальта — это стремление к завершению. Наверняка у вас в памяти сохранился лучше образ фильма, который вам не удалось досмотреть. На недосмотренных сюжетах построены все сериалы. С каким нетерпением вы обычно ждете следующую серию? 

В нашей жизни тоже есть множество незаконченных ситуаций , и они так же ищут своего завершения. Наверное, вы замечали как попадаете в похожие ситуации или конфликтуете с людьми определенного склада характера? Да. Все незаконченные ситуации будут напоминать о себе всю жизнь, и не завершив их, мы постоянно будем наступать на грабли, находя себе «холодных» и недоступных партнеров, попадая в фирмы с деспотичными руководителями.

Как проходит сеанс гештальт-терапии

Гештальт-терапия-это специально построенная беседа. Клиент рассказывает о своей сложности, за которой обычно стоит какая-то неудовлетворенная потребность клиента. Терапевт обращает внимание на то, как клиент мешает себе строить отношения с собой и с окружающим миром.

Цель гештальт-терапии-прерывать прерывания.

Принцип «Здесь и теперь»

Принцип, говорящий о том, что наиболее актуальное для клиента происходи в настоящем, будь то чувства, мысли, действия, отношения и так далее. Благодаря принципу здесь и сейчас, или здесь и теперь, процесс осознания проходит более интенсивно и выражено.

Перлз много раз повторял, что «ничего не существует кроме настоящего»; имея в виду, что настоящее содержит в себе прошлое и будущее. Именно поэтому нет постоянной необходимости возвращаться в прошлое, потому что оно уже здесь, обличено в жизненный опыт, разворачивающийся прямо здесь и сейчас.

Ответственность – способность человека осознавать, принимать последствия собственных действий и выборов, как позитивные, так и негативные, продолжать жить с этими последствиями. Ответственность связана с осознанием. Чем в большей степени человек осознает реальность, тем в большей степени он способен отвечать за свою жизнь – за свои желания, действия, опираться на себя.

Осознание

Одним из важнейших терминов, постоянно использующимся в терапевтическом процессе, является «осознание». Это осознание происходит немедленно, здесь и сейчас, и отличается отрефлексии, растянутой во времени. В английском языке используется слово «awareness», означающее немедленное осознание всего, что происходит именно в моменте – чувств, мыслей, действий, проявлений телесности, других людей, среды. Такое осознание обладает, в том числе, интегрирующей функцией, как бы собирая в одно целое всё то, что происходит на разных уровнях восприятия.

Гештальт-терапевт помогает клиенту научиться осознавать, делать это сознательно и в любой момент времени, выйти из фиксации, неподвижного состояния, чтобы достичь настоящего контакта с окружающей средой.

Саморегуляция

Перлз (1973) говорит об этом так: «Организм старается поддержать баланс, который из-за его нужд постоянно нарушается и который затем восстанавливается, когда потребности удовлетворены или устранены». Саморегуляция не гарантирует хорошее здоровье, но обеспечивает уверенность в том, что организм делает то, что он может с тем, что он имеет в своем распоряжении. Если человеку чего-то не хватает, то он старается заполнить брешь; если чего-то много, то организм избавляется от излишка.

Творческое приспособление

Это синтез приспособления и творчества. Под приспособлением в гештальте понимается взаимодействие потребностей организма с окружающей средой. Творчество – это способность искать и находить новые решения, самое подходящее, лучшее из возможного, исходя из того, что имеется «под рукой» или с помощью добывания нового. Творческое приспособление – это способность соединять одно с другим, и устанавливать баланс между потребностями организма и тем, что даёт среда. Развитие творческого приспособления у клиента является важной частью работы гештальт-терапевта. 

Хочу попробовать пройти сеанс гештальт-терапии

Как справиться с депрессией, или Путь к солнцу

“Депрессия — это замороженный страх”Зигмунд ФрейдОна сидела в кресле передо мной. Высокая, подтянутая, ухоженная. Деловой костюм, крепко сжатые руки на коленях.—  Я не знаю, что мне делать, —  говорила она. — Я ненавижу ночь, мне трудно дышать. Я не понимаю, зачем я...

Почему мы страдаем?

Путь страдания               Страдать означает испытывать боль. История значения немецкого слова «leiden» может рассказать нам о боль­шом опыте, который люди приобре­ли в страдании. Древневерхненемецкое слово «lidan», от которого произошло «leiden», означает «ехать,...

Что такое экзистенциальный анализ и логотерапия.

Экзистенциальный анализ и логотерапия как его составная часть – это психотерапевтический метод, его целью является помощь личности в том, чтобы она открыла в себе способность свободно (в духовном и эмоциональном смысле) и полно проживать свою жизнь, смогла...

Как я смогу найти смысл?

Каждому человеку нужен смысл для того, чтобы формировать свою жизнь, для того чтобы преодолеть тяжёлые обстоятельства . Жизнь наполненная смыслом ощущается как хорошая. Когда мы знаем «зачем» мы выдержим любое КАК. Различают две категории смысла 1. Вопрос осмысленно...

Помогают ли психологи?

Многие задаются вопросом " Чем помогают психологи и помогают ли вообще?" Я немного раскрою  эту тему. Иногда происходят ситуации, которые целиком и полностью вышибают вас из вашей, кажется что, спокойной и размеренной жизни. Эти ситуации могут быть связаны с вами или...

Как научиться себя понимать?

Иногда мы действуем импульсивно, иногда не действуем совсем, как-будто все наше поведение просто зависит от настроение или от...погоды. На самом деле, у нас всегда имеются основания, для того чтобы совершать эти действия. И вот выявление этих оснований-это наука...

Сопротивление в терапии или «не хочу больше ходить к психологу».

Иногда на терапии вскрываются очень глубокие и не решённые проблемы из прошлого. Клиент не хочет идти в эту тему, потому что там очень много боли и переживаний. ⠀ И это правильно, если у человека нет физических сил и ресурсов, чтобы выдержать эту боль. Это значит, что...

Как проходит консультация психолога?

  Мы с вами встречаемся в психологическом кабинете в центре Москвы (5-7 минут от метро Третьяковская, Новокузнецкая , Таганская или Марксистская  ) или общаемся по Skype в заранее обговорённое время. Консультация длится 55 минут. Мы знакомимся, и вы...

«Я-сама себе психолог». Зачем мне нужен психотерапевт?

"Я-сама себе психолог и в других психологах не нуждаюсь" -такие слова я часто читаю в комментариях к психологическим заметкам. Мне знакомы эти мысли. Когда-то давно, я рассуждала точно также. Я выбирала искать ответы в книгах, я плакала на плече у подруги, я страдала...

Изменения в психотерапии

Какие изменения происходят в психотерапии?  Что получает человек, который решился пойти к психологу, чтобы решить свою трудность. Самый распространённый вопрос, с которым приходит клиент в терапию  " Я не знаю что мне делать?  Помогите.  Дайте мне совет". Психотерапия...

Яндекс.Метрика

Pin It on Pinterest

Share This