Боль в отношениях

Боль в отношениях

woman-upset-because-bad-news-e-mail-letter_1163-3864

Если в детстве не повезло и не получилось испытать безусловного принятия, любви тепла, близости от родителей , то у человека просто нет этого в опыте.

Он не знает – как быть принятым любым: некрасивым, неумным, раздражительным, недовольным.

Но он знает, что такое принятие существует и он ищет.  Это вечный странник, который ищет любви. Он ищет той любви, которой не существует. Потому что основные его понятия – это мечта об идеальном партнёре и боль, которую он испытывает каждый раз, ранясь об не сложившиеся отношения.

(далее…)

Как пережить депрессию?

Как пережить депрессию?

Депрессия – это болезненное состояние души, при котором человек испытывает частые приступы плохого настроения, отсутствие сил, недомогание, тоску, тревогу, ненужность, никчемность и безразличие. Жизнь кажется серой и не интересной .  Главная причина депрессии и невозможности ее победить самостоятельно в том, что мы думаем не о её причинах , а о том,как победить депрессию. Нам хочется быстрее пережить депрессию, быстрее от нее избавиться и вообще, сделать вид, что ее у нас нет.

Человек страдает не столько от того что происходит, сколько от того как он оценивает то, что происходит
Мишель Монтень- французский философ.

(далее…)

Терапевтическая группа «Про отношения и одиночество»

Терапевтическая группа «Про отношения и одиночество»

Мы все стремимся найти идеальные отношения. Но это не просто. Мы находим отношения, и начинаются страдания.

Нам не хватает тепла, поддержки, внимания. А иногда мы испытываем одиночество, даже находясь в отношениях?

Хочется близости, хочется взаимопонимания, хочется найти настоящих друзей, с которыми можно связаться в любое время дня и ночи, которые поймут, которые примут тебя любого.

Мечта об идеальных отношениях преследует нас и не сбывается . Почему?

Ответы на эти вопросы мы и будем искать на группе.

 

Для кого эта группа?

}

Для тех, у кого нет отношений

Для тех, кто не верит в то, что от них не откажутся

J

Для тех, кто теряет себя в отношениях и живет только интересами партнера

J

Для тех, кто решил, что без отношений проще и лучше

Z

Для тех, кто много страдает в отношениях и постоянно испытывает боль

v

Для тех, кто испытывает постоянные "эмоциональные качели" в отношениях

e

Для тех, кто ужасно боится одиночества

e

Для тех, кто находится в отношениях, но не чувствует близости и принятия

Мечта об идеальных отношениях преследует нас и не сбывается . Почему?

Одиночество-это опыт переживания отсутствия отношений.

Или есть отношения, в которых не происходит встреча. Мы вроде общаемся, но как-то ни о чем, мы просто живем вместе, вместе ведем быт, гладим кошку, а поговорить нам не о чем. Нет близости и доверия и нет тепла.

Как этого избежать?

Как понять-почему одиночество преследует даже тогда, когда рядом есть люди?

Одиночество — это нарушение, расстройство отношений. В одиночестве мы переживаем, что отношения либо нет, либо они развиваются неправильно.

Чтобы это понять, необходимо заглянуть внутрь себя, встретиться со своими страхами, пройти через нелюбовь….к себе, да и к другим.

Чтобы испытать блаженство встречи с другим, надо встретиться в собой, таким не совершенным, с таким неуверенным и испуганным.

Терапевтическая группа-это место, где может появиться первый опыт быть собой и другими и быть принятым,быть понятым, быть узнанным.

После такого опыта , вы сможете выбирать себе партнеров и друзей более осознанно. Вы перенесете опыт общения в группе в реальную жизнь и станете более свободно и уверенно выражать свои чувства, не боясь потерять отношения.

«Что вы получите в итоге группы?»

После этой группы вы научитесь: * Выбирать отношения, которые вас удовлетворяют * Научитесь быть в отношениях и испытывать близость * Научитесь говорить «нет», не испытывая чувства вины * обретете хороших друзей * приобретете навыки хорошего общения * станете интересны другим людям

На группе вы сможете

}

Найти место своим переживаниям

Обсудить любые волнующие вас темы

J

Получить новый опыт общения

Z

говорить «нет» тому, что вам не нравится

v

«брать себе место» среди более активных участников

e

Для тех, кому плохо в отношениях, но выйти из них не может

}

Что мы будем делать на Группе?

Мы будем разговаривать о себе, о своей жизни и об отношениях. Мы будем выстраивать отношения друг с другом в группе.и тренировать навыки общения, принятия и близости. Мы будем учиться говорить «НЕТ» тому, что нам не подходит.

 

J

Сколько стоит?

Стоиомость участия 2000 рублей. Пропуски оплачиваются в размере 50%-1000 рублей.

J

Какова длительность группы?

Эта группа бессрочная

Z

Сколько участников будет в группе?

Количество участников ограничено 8-10 человеками. Группа будет достаточно маленькой и интимной. 

Когда и где будут проходить встречи?

Мы будем встречаться с вами 1 раз в две недели с 19:00 до 22:00 по вторникам. 

Москва, метро Таганская ( Марксистская)

Что вы получите в итоге группы?

Будете выбирать отношения, в которых сможете быть счастливы

Научитесь быть в отношениях и испытывать близость

Научитесь говорить "нет" и не бояться отвержения

Обретете хороших друзей

Научитесь говорить "нет" и не испытывать чувство вины

Приобретете навыки правильного общения

Отзывы участников группы про «Одиночество и отношения»

Группа «Про отношения», она, оказывается, про всё: про «я» — про отношения с самим собой, с «другим» — с людьми (партнером, друзьями, родителями)… про то, как не выстраивать лес защит, но иметь опоры, про честность, про любовь к себе и людям. Для меня так! Интересно заметить вдруг, что группа действительно динамическая, она едмный живой организм со своимт процессами. Участники становятся очень близкими, с ними проходишь определенный путь, столько тепла и сопереживания. Те, кого сначала, кажется, не принимаешь, оказываются неожиданно похожими на меня. Удивительно в каждом видеть что-то как у меня, а различия расширяют восприятие людей в принципе. Галина как опытный наставник, «старший товарищ» сопровождает нас на этом пути, мягко направляя, заполняя собой нашу тишину и зреющее осознание. И постепенно уходит страх быть непринятым, отвергнутым, обиженным, остается тепло и свет! Я обнаружила, что меня настоящей стало больше. Спасибо!

Почему я решила посещать группу? Потому что там встречаются люди как похожие на меня , так и отличающиеся . Причем общение и взгляды по обсуждаемые вопросам последних оказываются, что удивительно, наиболее «ресурсными» для меня . Это похоже на то, когда смотришь на свою проблему всегда под одним и тем же углом , а тут просто понимаешь, что ведь бывает и по-другому , не так как ты привык всегда мыслить ! Важным моментом для меня было прояснение на предыдущей встрече вопроса про выстраивание и отслеживание личных границ. Не скажу, что «ну, все теперь то я все поняла!», но ясность определенно появилась и еще кусочек счастья добавился в мою жизнь ))))

Vera Shipilova

Группа про отношения помогла мне выявить те паттерны поведения, которые я использую в жизни. Далеко не все они помогают мне налаживать отношения с людьми, а многие наоборот разрушают их. Я научилась задавать себе вопросы и понимать причины своих реакций, соответственно разбираться с этим и учиться действовать иначе. В группе я увидела других людей, которые также пришли сюда с определенным запросами и для меня было важным открытием, что даже у самых внешне успешных и счастливых людей есть свои тараканы, что зачастую очень многое скрывается за оболочкой. Спасибо, Галина, за ваш труд. С вами тепло и легко. С вашей помощью моя жизнь больше никогда не будет прежней. Импульс был задан еще той самой первой игрой «Лила-чакра», на которую я к вам пришла.

Посещаю группу «Про Отношения и одиночество»!!! Мне очень нравится приходить и общаться с участниками, получать новые осознания и поддержку. Принимать себя и других, снимать свои бесконечные маски, становиться все больше собой, настоящей. От этого становится легче и радостнее жизнь, светлее на душе. На каждой нашей встрече мы разбираем новые волнующие темы, последняя наша встреча научила меня чувствовать свои границы и пространство, прислушиваться к внутреннему голосу и поступать согласно ему — быть в гармонии с своим Я. Благодарю участников группы и Галину за все эти чудеса!!!)))

Мария Сергеевна Алексеева

[/ Et_pb_slide]

Записаться на Группу

6 + 11 =

Одиночество-это судьба или выбор?

Одиночество-это судьба или выбор?

Одиночество-это состояние, это внутреннее ощущение.

Одиноким можно быть и в толпе. Мы можем чувствовать себя одинокими на работе, если делаем какое-то дело и нас никто не поддерживает. Если все относятся к проекту халатно , а мы не можем себе этого позволить.

Одиноким можно чувствовать себя в отношениях, когда муж и жена живут под одной крышей, но им абсолютно не о чем поговорить.


Одиноким можно чувствовать себя в компаниях, в группах знакомых людей. Это даже может быть праздник, а вы смотрите на всех и думаете «И что я здесь делаю?» Есть физическое одиночество-это когда никого нет рядом, и это можно восполнить. Мы ищем кого-то, кто нам подходит. Если такого человека нет, мы просто вступаем в отношения. И вот, человек рядом есть, а чувство одиночества остаётся .

Остаётся ощущение, что ты все равно одинок. Одиночество душит. ⠀
От одиночества мы бежим. Мы бежим в не устраивающие нас отношения, в просмотр телевизора , в интернет, в путешествия, в зависимости. От одиночества мы бежим в деятельность, у нас появляется масса дел, за которыми мы не находим себя. Мы работаем до изнеможения , приходя домой к ночи и падая от усталости . Но наступают выходные, и это кажется адом. И многие действительно тяжело переносят выходные и праздники. ⠀

В одиночестве мы остаёмся сами с собой .

Помните фразу «Нет ничего страшнее одиночества»?
Ты брошен, ты совсем никому не нужен, никого нет рядом, тебя никто не выбрал.

Если мы не можем принимать своё, если у нас нет отношений с собой , то мы не можем испытывать и отношения с другим. ⠀
Мы тогда вступаем в зависимые отношения, мы нуждаемся в отношениях. Это отношения от слова «нужда». И тогда другой становится для нас главным . Только бы он нас не бросил.
Если я не смог выстроить отношения с собой, то и хорошие отношения с другим мне сложно построить.
Лэнгле пишет:

Я не могу по-настоящему проживать отношения с другим, если я не способен к резонансу, отклику, если во мне не возникает никакого движения, потому что чувства слишком ранены, потому что это слишком тяжелые чувства. ⠀
Или потому что у меня их никогда по-настоящему не было, потому что долгие годы я испытывал депривацию, дефицит, я никогда не получал близости от других людей. Если мама никогда не брала меня на руки, не сажала на колени, не целовала меня, если у моего отца не было времени для меня, если у меня не было настоящих друзей, которые могли бы это сделать, тогда у меня «затупившийся» мир чувств — мир, который не смог развиться, не смог раскрыться. ⠀
Тогда мои чувства бедны, и тогда я постоянно одинок. Потому что я не очень хорошо себя чувствую (или не чувствую вовсе). Поэтому в отношении другого человека мои чувства тоже плоские. Это второй уровень отношений, который приводит к одиночеству.»

Все мы родом из детства. Если в раннем возрасте мы не получили истинной близости с родителями, то у нас нет такого опыта. Мы не знаем -как это быть в близости? Как это просто так , ни за что , ни за ум, ни за хорошее поведение, получать внимание, одобрение , принятие и интерес.

Это не приговор. Мы можем получить близость, но это очень не просто!

И хоть тема сейчас не в фокусе, но мы продолжаем тему одиночества.

Одиночество — это опыт переживания отсутствия отношений. ⠀
И, как правильно, многие заметили в прошлом посте, это не только отношения с другими.

Самое сложное-это нарушенные отношения с собой .

Эти отношения могут быть источником одиночества. ⠀
«Если я сам себя не чувствую, если у меня нет чувств, если они отщеплены, если они приглушены, тогда я одинок сам с собой. Если я не чувствую своего тела, своего дыхания, своего настроения, своего самочувствия, своей бодрости, своей усталости, своей мотивации и своей радости, своего страдания и своей боли — если я этого всего не чувствую, то я не нахожусь в отношениях с собой. Тогда мне недостает фундаментальной, базовой части жизни.

Это может случиться, если у меня был опыт, который причинил боль, — тогда я не хочу поворачиваться сам к себе. Если меня обидели, ранили, разочаровали, обманули, если меня обесценили, высмеяли, тогда я испытываю боль, если поворачиваюсь к себе. И это естественный рефлекс человека — отвернуться от того, что причиняет боль и страдания. ⠀
…во внутренних отношениях я могу уходить от себя. И тогда я больше себя не чувствую, я больше не нахожусь в отношениях с собой. Это может увести так далеко, что я не буду чувствовать свое тело. Я буду в такой малой степени ощущать свои чувства, что у меня возникнут психосоматические расстройства.

Психосоматические расстройства всегда указывают на то, что ты не чувствуешь чего-то очень важного, чего-то, что причиняет тебе боль. Это сигнал: ты не должен продолжать жить так, повернись к этому, почувствуй то, что причиняет тебе боль, чтобы ты мог это переработать. Чтобы ты смог погрустить, чтобы ты смог об этом сожалеть, чтобы ты мог простить — иначе ты не будешь свободным. Это отнимает что-то очень важное в твоей жизни. Мигрень, язва желудка, астма и другие расстройства говорят мне: не продолжай так дальше. Есть что-то очень важное, что ты должен сделать в первую очередь.

 

 

Задайте мне вопрос или запишитесь сразу


Как научиться себя поддерживать?

«Нууу, опять ничего не получилось. Лучше бы не начинал(а). Ты всегда так.» Мы очень легко себя ругаем, даже не всегда замечая это. У нас очень развит и силён внутренний критик, внутренний цензор, который точно знает как надо, как лучше и какие мы плохие. Это то, что...

Нелюбимые дочери

Моя мать никогда не скрывала, что не любит меня, даже в детдом сдать собиралась. Да и сейчас наши отношения больше похожи на совместное проживание чужих людей. Я тоже не умею любить, просто не знаю - как это". "Била меня за малейшую провинность", "она называла меня...

Боль в отношениях

Если в детстве не повезло и не получилось испытать безусловного принятия, любви тепла, близости от родителей , то у человека просто нет этого в опыте. Он не знает – как быть принятым любым: некрасивым, неумным, раздражительным, недовольным. Но он знает, что такое...

Как пережить депрессию?

Депрессия – это болезненное состояние души, при котором человек испытывает частые приступы плохого настроения, отсутствие сил, недомогание, тоску, тревогу, ненужность, никчемность и безразличие. Жизнь кажется серой и не интересной .  Главная причина депрессии и...

Как научиться себя понимать?

Иногда мы действуем импульсивно, иногда не действуем совсем, как-будто все наше поведение просто зависит от настроение или от...погоды. На самом деле, у нас всегда имеются основания, для того чтобы совершать эти действия. И вот выявление этих оснований-это наука...

Как научиться просить?

Когда один партнёров в паре более закрытый и внешне и эмоционально - спокойный, другому хочется трясти его как грушу, чтобы вызвать хоть какие-то эмоции. Основной посыл здесь- скажи мне, покажи, что я тебе не безразлична ( безразличен) . Как ни странно, люди который...

«Просто не хочу говорить» меняем на «Я»-сообщения

«Просто не хочу говорить» меняем на «Я»-сообщения

Часто на консультации я спрашиваю » почему ты это ему не сказала? »  и получаю ответ «Просто не хочу говорить. Это все бесполезно».

У меня на этот счет много возражений. Первое, это говорить важно и нужно обязательно, хотя бы для того, чтобы осовбодить себя от мысленной жвачки, когда вы, после того, как смолчали, мысленно ведете постоянный диалог с обидчиком.

Второе, чтобы не разрушать себя, потому что неудовлетворенные желания, влияют на наше самочувствие. И молчание-это прямая дорога к психосоматическим болезням.

(далее…)

«Cложные отношения». Техника работы с Метафорическими картами.

«Cложные отношения». Техника работы с Метафорическими картами.

Сложные отношения очень сильно ухудшают жизнь и ее качество. Но, не смотря на все препятствия, на негативные эмоции, мы не может завершить эти отношения. Потому что у нас есть причина. Что это за причина, мы можем выяснить при помощи работы с Метафорическими картами.

Предлагаю вам технику: «Cложные отношения»

Данная техника проводится в случаях, когда клиент жалуется на то, что отношения невыносимы, но завершить их не представляется возможным.

(далее…)

Яндекс.Метрика

Pin It on Pinterest