Как принять себя ? Парадоксальная теория изменений.

Основная проблема людей состоит в том, чтобы как можно быстрее себя изменить. Нам не нравится не только наше поведение, наши мысли и чувства, нам не нравимся мы сами-наш вес, наш рост, наш цвет волос и кудряшки. И мы постоянно трудимся…боремся…переделываем себя.

А секрет успеха и роста состоит в том, чтобы принять себя. И только это принятие откроет нам путь к изменениям.

Парадоксальная теория изменения Арнольда Бейсера гласит «Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является. ⠀

Изменение не происходит через намеренную попытку изменить себя самого или кого-либо, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле – быть полностью вовлеченным в настоящее. »

А секрет успеха и роста состоит в том, чтобы принять себя. И только это принятие откроет нам путь к изменениям.



Обычно на психотерапию приходит человек и рассказывает какой он плохой, не состоявшийся, не достигший, не собранный , не очень умный , что у него много страхов или тревоги.

⠀

Он приходит и говорит «Сделайте так, чтобы я не боялся» , потому что я себе таким не нравлюсь, вон другие-энергии полно, машина у них, квартира и пятеро детей. Я хочу быть как они.



Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является. ⠀

Изменение не происходит через намеренную попытку изменить себя самого или кого-либо, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле – быть полностью вовлеченным в настоящее.



Гештальт-терапевт никогда не возьмёт этот запрос в работу, вместо этого он предложит клиенту поисследовать себя – узнать как человек себя пугает и чем, что его останавливает от того чтобы найти новую работу ,построить гармоничные отношения или родить детей. ⠀

Терапевт будет работать не только с исследованием того, где и как человек себя останавливает , чтобы не иметь того, что хочется, а и с принятием себя – такого, который боится, такого, который не может пойти искать работу, такого, который боится отношений.

⠀

Потому что, если желание не исполняется, а человек постоянно парится на эту тему, значит главным у него сейчас является не это желание, а что-то другое . И он бьется над тем, чтобы закрыть этот гештальт.

⠀

«Наблюдатель влияет на наблюдаемое». Поэтому изначально мы работаем не с желанием, а с пониманием того- как человек идёт к своему желанию, какие у него помехи и препятствия на этом пути, какие требования он к себе предъявляет.

Именно поэтому и происходит инсайт на терапии-это такое озарение , когда человек говорит «Надо же… я даже не подозревал(а), что я такая( такой)»

⠀

И, конечно, часто на первый план выходит то, что он просто не верит, что может, что имеет право, что справится. Он знает как получается у других, но совсем ничего не знает про себя.

Именно поэтому и происходит инсайт на терапии- это такое озарение , когда человек говорит «Надо же… я даже не подозревал(а), что я такая( такой)»

Именно в тот момент, когда человек принимает себя настоящего, когда перестаёт себя критиковать и ругать за свои несовершенство, только в тот момент, когда он учитывает свои индивидуальные особенности, только тогда он может менять свою жизнь, исходя из своих собственных убеждений и желаний.

И, если у вас трудности с тем, чтобы принять себя со всем своим несовершенством, приглашаю вас на консультации. Вместе нам будем проще справиться с этим недугом.